Heat Wave Garden Safety: Hvordan holde seg kjølig i hagen

Mengden varme hver av oss tåler er varierende. Noen av oss har ikke noe imot ekstrem varme, mens andre liker de milde temperaturene på våren. Hager du om sommeren, er sjansen stor for at du har flere varme dager og kan bruke noen tips til hvordan du kan holde deg kjølig i hagen. Hagesikkerhetssikkerhet er viktig fordi det å være utendørs for lenge uten beskyttelse kan føre til alvorlige helseeffekter.

Heat Wave Garden Safety

Mange av oss har lest de forferdelige historiene til studentidrettsutøvere som dør av heteslag. Det er en alvorlig risiko selv for sunne, aktive personer. De av oss som elsker hagearbeid kan ikke vente med å komme seg ut på en solrik dag og leke i landskapene våre, men ta noen forhåndsregler før vi går ut i varmen. Hagearbeid i en hetebølge kan gjøre mer enn å utmatte deg; det kan føre til en tur til sykehuset.

Ditt klesvalg og andre ting på kroppen din er det første trinnet for å beskytte deg selv når du hagearbeid i en hetebølge. Bruk lyse farger som ikke trekker inn varme og stoff som puster, som bomull. Klærne dine skal være løse og gi rom for luftstrøm.

Ta på deg en bred brimmet lue for å beskytte hodet, nakken og skuldrene dine mot solen. Effektene av UV-eksponering på huden er godt dokumentert. Ta på en SPF 15 eller høyere 30 minutter før du går ut. Bruk på nytt som produktet instruerer eller etter kraftig svette.

Slik holder du deg kald i hagen

En kald øl eller givende kjølt rosé høres ut som bare tingen etter varm anstrengelse, men pass deg! Alkohol fører faktisk til at kroppen mister væsker, i likhet med sukkerholdige og koffeinholdige drikker. Hagesikkerhetseksperter anbefaler å feste seg med vann, og rikelig med det.

Kjølig, ikke islagt vann er mest effektivt for å regulere temperaturen. Drikk to til fire 8 ounce glass vann i timen når du hagearbeid i en hetebølge. Ikke vent til du er tørst etter å rehydrere, da dette ofte er for sent.

Spis små måltider, men oftere. Unngå varm mat og erstatt mineraler og salter.

Tips om hagearbeid i en hetebølge

Først av alt, ikke forvent at du skal gjøre så mye i ekstrem hete. Pace deg selv og velg prosjekter som ikke overdriver kroppen.

Forsøk å jobbe om morgenen eller kvelden når temperaturene er på det kuleste. Hvis du ikke er tilpasset varmen, kan du tilbringe korte perioder utendørs og komme til et kjølig sted å hvile ofte.

Hvis du er kortpustet eller føler deg for varm, kan du kjøle deg ned i en dusj eller en sprinkler og hvile i et skyggefullt område mens du tar i væske.

Hagearbeid i varmen er ofte nødvendig. Tross alt klipper plenen ikke seg selv. Å ta forholdsregler for å gjøre det på en trygg måte kan imidlertid hindre deg i å bli syk og ødelegge sommeren.