Nyttige sengeplanter - Hvordan hjelper planter med søvnproblemer

Hvem trenger ikke en god natts søvn? Dessverre kan det være vanskelig å stille seg ut og hvile fredelig uten dagens hektiske livsstil. Der finnes en rekke ting du kan gjøre (eller ta) for å hjelpe deg med å sove, men de beste tingene er naturlige. Hva kan være mer naturlig enn planter som hjelper deg å sove? Doplanter hjelper til med søvnproblemer, og i så fall hvilke planter hjelper deg med å sove bedre?

Hjelper planter med søvnproblemer?

I flere hundre år har mennesker brukt urter for å få dem til å sove. Disse urtene kan være i form av te eller aromaterapi, og ja, mange av disse plantene hjelper deg med å sove.

Kamille og sitronmelisse er for eksempel kjent for sine beroligende egenskaper og finner veien til beroligende te frem til i dag. Lavendel har også lenge vært brukt som en beroligende urt, men hva med andre planter som hjelper deg å sove?

Hvilke planter hjelper deg med å sove bedre?

Foruten flere urter, er det andre planter som legger seg på bedtime som kan hjelpe deg med å få noen "ZZZ-er." Noen av de beste plantene for søvn trenger ikke å være gjennomsyret eller jordet. Ta jasmin, for eksempel. Som den hyggelige aromaen av lavendel, har jasmin en beroligende effekt på både sinn og kropp. I tillegg, hvem elsker ikke de nydelige rosa blomsterblomstene?

En annen vakker blomstrer med en ambrosial duft er gardenia. På samme måte som lavendel og jasmin, brukes gardenia ofte i badesalt, lys og andre aromaterapiprodukter. De ser og lukter like fantastisk, men det er ikke deres eneste fordel. Studier antyder at gardenia er like potent asvalium og fungerer som et naturlig beroligende middel.

De beste plantene for søvn kan bare være de gjennomsnittlige plantene dine, som for øvrig er alt annet enn gjennomsnittet. Potteplanter renser ikke bare luften, men fyller også oksygen som kan hjelpe til med en bedre nattesøvn. Aloevera er en vanlig stueplante, dyrket for ikke bare sin skjønnhet, men for sin medisinsk bruk. Aloe frigjør også oksygen om natten, en sjeldenhet, siden mange planter slipper oksygen i løpet av dagen. I tillegg er aloe veldig lett å ta vare på.

Med et mindre enn ønskelig navn for noen har slangeplanten likevel søvninduserende egenskaper. Som aloe gir slangeplanter av oksygen om natten, og faktisk er det ifølge NASA en av de 10 luftrensende plantene.

En annen anbefaling fra NASA er Englishivy. Det reduserer luftbåren mugg og er et godt valg for de som har allergi eller astma. Gerberadaisies, med sine muntre blomster, reduserer også luftbårne miljøgifter og øker oksygen om natten.

Ekstra sengetidplanter som hjelper deg med å sove

Det er ikke nødvendig å se høyt og lavt for de beste plantene som hjelper deg å sove. Hvis du i det hele tatt har stueplanter, har du sannsynligvis planter som vil hjelpe deg å sove. Vanlige potteplanter som peacelily, goldenpothos og edderkoppplanter er alle påstått som hjelp til å sove. Igjen, de renser luften andreplenish oksygen mens de bringer utendørs.

De beste plantene for søvn vil også avhenge av hagekompetansen din. Hvis du har en grønn tommel, er planter som hjelper deg med å sove, men takea litt mer omsorg, for eksempel gardenia og gerbera daisy, noe for deg. Men hvis du ikke kan vokse gress, kan du prøve noe mer idiotsikkert som aloe vera eller snakeplant.