Hagearbeid RDA: Hvor mye tid i hagen bør du bruke

De fleste gartnere er enige om at prosessen med å dyrke en hage positivt kan påvirke både mental og fysisk helse. Enten å klippe plenen, beskjære roser eller plante tomater, å opprettholde en frodig, blomstrende hage kan være mye arbeid. Å jobbe jorda, luke og andre morsommere oppgaver, som å høste grønnsaker, kan tømme sinnet og bygge sterkere muskler i prosessen. Men hvor mye tid i hagen må man bruke for å høste disse fordelene? Les videre for å lære mer om vårt anbefalte dagspenger.

Hva er RDA for hagearbeid?

Anbefalt dagpenger, eller RDA, er et begrep som oftest brukes for å referere til daglige kostholdsbehov. Disse retningslinjene gir forslag angående daglig kaloriinntak, samt forslag til daglig næringsinntak. Noen fagpersoner har imidlertid antydet at et anbefalt daglig hagegodtgjørelse kan bidra til en generell sunnere livsstil.

Den britiske gartnereksperten, David Domoney, tar til orde for at så lite som 30 minutter om dagen i hagen kan bidra til å forbrenne kalorier, samt redusere stress. Gartnere som fulgte denne retningslinjen forbrente ofte over 50 000 kalorier hvert år, ganske enkelt ved å fullføre forskjellige utendørsarbeid. Dette betyr at RDA for hagearbeid er en enkel måte å holde seg sunn.

Selv om fordelene er mange, er det viktig å huske på at mange aktiviteter kan være ganske anstrengende. Oppgaver som å løfte, grave og plukke opp tunge gjenstander krever ganske mye fysisk anstrengelse. Hagerelaterte gjøremål, akkurat som mer konvensjonelle treningsformer, bør gjøres i moderasjon.

Fordelene med en godt vedlikeholdt hage strekker seg utover å øke fortauskanten til hjemmet, men kan også gi et sunnere sinn og kropp.