Hva er Benne Frø: Lær om Benne Frø for planting

Hva er benfrø? Sjansen er at du allerede vet om benfrø, som er mer kjent som sesamfrø. Benne er en gammel plante med en registrert historie på minst 4000 år. Frøene ble høyt verdsatt i kolonitiden, men til tross for ernæringsmessige fordeler, har benne ikke fått noen følge som matavling i USA. I dag dyrkes benfrø i Texas og noen få andre sørvestlige stater, men som oftest importeres frøene fra Kina eller India.

Benne Seeds vs. Sesame Seeds

Er det forskjell på benfrø og sesamfrø? Ikke i det hele tatt. Benne er ganske enkelt det afrikanske navnet på sesam (Sesamum indicum). Faktisk mener mange plantehistorikere at benne ble brakt til den nye verden i slaveskip. Navnet er stort sett en regional preferanse, og sesamfrø er fremdeles kjent som benne i visse områder av det dype sør.

Benne helsegevinster

Sesamfrø er en stor kilde til mineraler, inkludert kobber, magnesium, kalsium, jern, mangan, sink og selen. De er også rike på vitamin B og E og protein, og det høye fiberinnholdet gjør dem til en effektiv behandling for forstoppelse. Benne helsemessige fordeler inkluderer også oljen, som er sunn for hjertet og også brukes til å behandle en rekke hudforhold, inkludert solbrenthet.

Sesamplanteinfo - Voksende benfrø

Sesamplante er en tørke tolerant ettårig som kan nå høyder fra to til seks fot, avhengig av plantesort og vekstforhold. Hvite eller blekrosa, klokkeformede blomster blomstrer i flere uker i løpet av sommeren.

Sesamplanter vokser i de fleste jordtyper, men de trives i fruktbar jord med en nøytral pH. Godt drenert jord er et krav, da sesamplanter ikke tåler tunge vokseforhold. Full sollys er best for dyrking av benfrø.

Sesamfrø (benne) for planting selges ofte av frøfirmaer som spesialiserer seg på arvelivsplanter. Start benfrø innendørs omtrent en måned før sist forventet frost. Plante frøene i små potter, dekket med omtrent ¼ tommer av en god kvalitet, lettvektsblanding. Hold potteblandingen fuktig og pass på at frø spirer i løpet av et par uker. Transplanter sesamplanter utendørs etter at temperaturene har nådd 60 til 70 F. (16-21 C.).

Alternativt kan du plante sesamfrø direkte i hagen, i fuktig jord, etter at du er sikker på at all frostfare har gått.